有点便秘吃什么水果好?

女,23岁 2019-03-23

病情描述:这几天一直吃得比较辣,有些上火,上厕所难受,下巴也起了好些痘痘,吃什么水果或者蔬菜能改善便秘?

根据您的描述:考虑应该是胃肠蠕动差或上火引起便秘,不要吃辛辣刺激性食物,可以多吃苹果,香蕉,柚子,西瓜,梨等润肠水果,韭菜,菠菜,芹菜等粗纤维食物,促进排便。还可以食用:1、柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,适量食用有一定疗效。2、柚子既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。3、草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。另外还可以多喝蜂蜜水。

2019-03-23

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