想要减肥怎么办

男,0岁 2020-03-17

病情描述:想要减肥怎么办

减肥已经是目前很时髦的一个词汇,很多人也想通过健康的减肥方式,来将自己的体重控制下来。减肥要需要控制全天的总热量,并要配合适量的有氧运动和无氧运动。

健康的减肥方式,就要是消耗的热量要超过每天摄入的总热量。但即使每天摄入总热量要控制,但也需要营养搭配,不能偏食也不能独食,所以碳水化合物、维生素、蛋白质、脂肪也是需要按比例摄入的。

运动方式有氧运动可以选择跑步、球类运动、游泳等等。无氧运动可以增加肌肉的含量,增加体内的基础代谢率。

2020-03-17

相关问答

想跑步减肥但不想长肌肉怎么办?

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

想跑步减肥但不想长肌肉怎么办?首先减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为

减肥期间便秘怎么办

张艳凯 副主任医师  开封市中心医院

减肥期间便秘怎么办 在减肥期间出现便秘的时候需要多喝水以及多吃蔬菜和水果,需要

视力不好该怎么办?

杨健 副主任医师  池州市人民医院

你想要得到一个自己满意的效果,又不想任何付出,那肯定在现实世界上是做不到的。视力

甲状腺的抗体过高怎么办

王英娜 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

甲状腺抗体高怎么办?要区别对待,一甲状腺功能正常,对于甲状腺功能正常的人,即使抗

游泳能减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

其实在我看来,所有的运动都能够对减肥有一定的帮助,通过研究通过查看一些文献也发现

想减肥要怎么才能控制自己呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

想要减肥就必须要控制好自己。首先必须要迈开腿管住嘴,具体怎么才能控制好自己,必须

19岁就吃了很多减肥产品以后怎么办

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在19岁的年纪吃了比较多的减肥药物,可能会对身体产生副作用的。比如对胃肠道会有影

孩子误食减肥糖果怎么办

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

孩子误食减肥糖果怎么办、这需要根据孩子误食的量计来决定,如果吃的少可以给孩子多喝

平胸担心内衣掉怎么办

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

担心的原因最主要是你不够自信,老是想着自己的胸太平了穿内衣脱落怎么办,想要改变这

节食减肥坚持不住怎么办

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

节食减肥不够科学,对身体来说又是不够健康的减肥方式,所以坚持不住的话还是换成运动

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询