月经推后量少怎么调理

2025-06-18

月经推后且量少常见于气血不足、宫寒或内分泌失调，可通过中医调理和生活方式改善。

调理需从补气血、温经散寒入手，建议食用红枣、枸杞、桂圆等补血食材，搭配艾叶泡脚或艾灸关元穴以暖宫。规律作息、避免熬夜，适度运动如瑜伽或慢跑促进血液循环。若长期不规律，建议检查激素水平或超声排除多囊卵巢综合征等疾病。

避免生冷寒凉食物，经期忌剧烈运动。中药调理需辨证施治，不可自行滥用阿胶、当归等药材。压力过大可能加重症状，需保持情绪稳定。若周期紊乱超过3个月或伴随严重不适，应及时就医排查器质性疾病。

2025-06-18

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