胖该怎样合理减肥

未知,0岁 2020-05-15

病情描述:胖该怎样合理减肥

对于肥胖的患者,最好是选择合理健康的方式进行减肥。首先在饮食上面要注意,可以在早上的时候多吃一些蛋白质以及维生素比较多的食物,能够增加身体营养的摄入,在中午的时候可以适当的吃一些主食,但是要注意不能吃太多,还要增加膳食纤维的摄入,特别是在晚上的时候,对于主食不要吃,多吃新鲜的蔬菜和水果。同时还要多做运动锻炼身体,每天坚持1个小时以上的时间进行跑步。

2020-05-17

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