减肥过程中体重增加是什么原因?
男,28岁 2019-04-14
病情描述:最近我决定减肥。在减肥之前体重是113公斤。减肥的方法是每天步行5到8公里,第一个月减到90公斤。但是昨天它突然又增加到95公斤,今天早上量也还是95公斤。减肥过程中体重增加怎么回事?
减肥的目的不是减轻骨骼或肌肉的重量,也不是减少体内的水分,而是减少体内脂肪。减掉一公斤脂肪大约需要9000千卡热量,但不到1.2公斤体重(实际上,脂肪不是纯脂肪,1公斤脂肪大约有7700千卡热量)。即使你一整天不吃不喝,没有卡路里摄入,加上你日常生活中需要消耗的1800千卡路里,你最多只会损失200克以上的纯脂肪。对于身体不好的人来说,运动不仅消耗脂肪,而且还增强器官功能,增加肌肉的比例。但前者肌肉和脂肪的比例大于水,后者则小于水。如果身体减掉1公斤脂肪,但增加了1公斤蛋白质,就会显示体重增加。这在运动的早期阶段是最明显的。当代谢率逐渐恢复到较高水平时,节食者分解脂肪的能力将增强,从而导致体重缓慢但持续下降。
2019-04-14
减肥中体重突然增加怎么回事
减肥当中出现这种情况,考虑是由于运动量减少或者没有控制饮食,摄入过多热量,使身体
努力减肥体重却在增加是怎么回事
这是因为努力运动的同时增加了摄取食物的量,从而导致了体重增加,或者是体内的脂肪转
减肥体重起伏的原因
减肥过程中体重出现上下的起伏都是非常正常的现象。因为每一个人的身体情况不同,有些
为什么走路减肥体重反而增加
走路减肥时体重反而增加,与减肥进入平台期有关。走路减肥是一种健康的减肥方法,这种
为什么减肥初期会增重
减肥主要通过运动的方式能使体内的脂肪减少,但是肌肉会增加,所以减肥初期的时候体重
运动减肥体重不降反而增加该怎么办
利用运动减肥,出现体重不降反而增加的情况,这种情况是非常常见的。因为在你运动的过
为什么减肥第一天体重还增加
减肥第一天体重还有所增加的话原因是有多种的,第一考虑是因为一开始减肥,身体需要维
减肥体重反复的原因
在减肥过程中,如果出现体重的反复浮动,那么也不用过于担心。因为减肥是一个需要长期
浮肿会使体重增加吗
浮肿有可能会使体重增加。因为当患者出现浮肿时,就会有钠水储留的现象,体内水分储存
浮肿会使体重增加吗
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