失眠到底应该怎样治疗

男,19岁 2020-04-27

病情描述:我儿子现在正在上高中,也许是因为学习的压力。他整夜失眠,白天没有精神,失眠应该如何治疗?

失眠治疗的方法首先是自我调节。其次是在医生的指导下,在短时间内适量服用安眠药或低剂量抗焦虑抑郁药,可以有效治疗失眠。失眠应限制白天睡眠时间,否则会减少夜间的和睡眠时间。建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。

2020-04-27

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