失眠到底应该怎么治疗

男,30岁 2020-04-10

病情描述:我最近一段时间总是失眠,晚上睡不好,失眠到底应该怎么治疗?

失眠可以通过调整饮食来治疗,白天可以抽出时间来做健身运动,避免一天之中长时间从事同一种工作,如果持续得不到缓解,到心理科就医,在医生的指导之下口服药物,保持规律作息,避免劳累和压力太大,每天晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶,也可以改善睡眠的质量。

2020-04-10

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