怀孕在饮食上注意什么?

女,22岁 2019-04-15

病情描述:因为我是第一次怀孕,所以什么都不懂,医生让我注意一下饮食,想问问怀孕在饮食上注意什么?

怀孕的时候需要多吃一些富含蛋白质丰富的食物,像是鸡蛋、瘦肉、鱼都要多吃一点。多吃新鲜蔬菜还有水果都是对孕妇很好的,但是饮食必须平衡,不要吃太油腻的食物。在有早孕反应的这个阶段饮食一定要清淡一点。等到早孕反应没有了之后,应适当加强营养。补充多种维生素以及微量元素。怀孕的时候应该更加注意休息,以免过度劳累。为了预防贫血的发生,多吃含有铁元素的食物,例如大枣,血制品,葡萄,黑芝麻,黑豆,黑米等。营养不要过多,适量就好。

2019-04-15

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