来月经泡脚的好处是什么

2025-06-03

来月经时泡脚有助于缓解痛经和促进血液循环。泡脚通过温热刺激脚部穴位，能够放松子宫周围肌肉，减轻痉挛性疼痛，同时改善盆腔血液循环，帮助经血更顺畅地排出，从而减少不适感。

泡脚时水温以40℃左右为宜，时间控制在15-20分钟，可加入生姜、艾草等温经散寒的材料增强效果。温热作用还能刺激足底反射区，调节内分泌，缓解经期疲劳、腰酸等伴随症状，对寒性体质或宫寒引起的经期问题尤为适用。

需注意水温不可过高，避免烫伤或出汗过多导致虚脱；饭后1小时内或经量过大时不宜泡脚；糖尿病患者、静脉曲张患者应咨询医生。泡脚后及时擦干双脚，避免受凉，配合腹部保暖效果更佳。

2025-06-03

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