月经期间心情会烦躁吗

2025-06-18

月经期间心情烦躁是常见现象。许多女性在经期前或经期中会经历情绪波动，表现为易怒、焦虑或情绪低落，这与激素水平变化密切相关。

月经周期中，雌激素和孕激素的波动会影响大脑中调节情绪的化学物质，如血清素和多巴胺。经前雌激素水平下降可能导致血清素减少，从而引发情绪低落或烦躁。身体不适如痛经、疲劳等也可能加剧情绪波动。

经期情绪管理需结合身心调节。保持规律作息、适度运动及均衡饮食有助于稳定情绪。避免过量咖啡因和酒精，适当补充镁、维生素B6等营养素可能缓解症状。若情绪困扰严重影响生活，建议咨询医生，排除经前综合征PMS或其他健康问题。

2025-06-18

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