怎样减肥可以不瘦胸

女,29岁 2019-06-21

病情描述:在减肥的时候,却出现了在减去腰部脂肪的同时,而胸部也被减小了,怎么样可以减肥不瘦胸呢?

胸部一般分为2种,是乳腺型和脂肪型。在平时要多做按摩胸部,单杠,扩胸等等运动,这些习惯长期坚持下来都可以使你的胸部变的更好看更大。最好的效果就是每周1~1.5公斤,乳房脂肪会迅速流失,对身体也不好。吃饭和运动一起来进行,只能做到二者合一。能控制燃脂速度,可以帮助我们有曲线条。加强胸部的肌肉锻鍊,在瘦身期间,应该少量多餐,在控制卡路里的同时也要确薄养均衡,另外可以多吃黑豆、山药、蛋类和奶类等含丰富蛋白质的食物。多做些扩胸运动或俯卧撑,健康之余也有助乳腺增长。学习一些健身操等。

2019-06-22

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苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

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