颈椎病患者怎样的睡姿有益?

男,41岁 2019-03-03

病情描述:颈椎病有好多年了,想知道睡多高的枕头,以及日常生活中要注意的问题和颈椎病患者的正确睡姿是什么?

你好,颈椎病患者可以采用按摩推拿、颈椎牵引、理疗、温热敷。可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状。并用药物辅助对症治疗。推荐你做牵引运动,顺着生理曲度均匀拉升肌肉,有两三周就能让颈椎周围肌肉恢复正常,活动不再僵硬受限。避免长期保持一个姿势工作和学习.运动对骨骼肌肉系统有良好的作用,可以延缓骨质的退行性变,增加关节弹性和灵活性,增强肌肉的收缩力,减少颈椎病的发病。要避免抬重物,防风寒,潮湿,风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。侧卧位和仰卧位是颈椎病患者最佳的睡姿。

2019-03-03

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