最近总是失眠怎么办才好?

女,22岁 2020-04-21

病情描述:我最近上床之后老是睡不着,就算睡着了也很容易就醒过来了。想知道最近总是失眠应该怎么办?

不管是什么情况引起的失眠,都要注意经常休息。不管晚上睡得多晚,都应该在早上的固定时间起床。白天可以通过适当运动,让身体感觉到疲劳,这样到晚上就容易入睡。睡前不要喝浓茶和咖啡,减少看手机的时间,否则容易引起兴奋,导致失眠。若情况严重,可以在医生的指导下服用一些安神助睡眠的药物进行改善。

2020-04-21

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