腰肌劳损吃什么食物好

男,30岁 2019-03-27

病情描述:最近干活时不小心把腰给扭到了,去医院检查说是腰肌劳损,我想问一下吃什么食物比较好?

腰肌劳损主要是清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果维生素,需要食疗的话,有枸杞,羊肉,羊腰子,猪腰子都可以的,韭菜也行,避免辛辣刺激性食物。 避免油腻食物,多吃含有更多钙,牛奶,豆制品和海鲜的食物。同时,我们必须积极控制体重, 要注意休息,睡硬板床,避免过于肥胖。 首先,有必要积极地纠正身体的姿势, 这是最重要的事情。 适当锻炼背部肌肉,三点支撑法,五点支撑法,燕子飞行等。如果想做理疗的话可以做按摩针灸等理疗。

2019-03-27

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