月经肚子疼便秘怎么办

2025-06-18

月经期间肚子疼伴随便秘是常见现象，主要由激素变化和前列腺素分泌引起肠道蠕动减缓所致。可通过调整饮食、适度运动及热敷缓解症状。

饮食上增加富含纤维的食物如燕麦、蔬菜和温水摄入，促进肠道蠕动；避免生冷、辛辣食物刺激肠胃。适量快走或瑜伽等温和运动能改善盆腔血液循环，减轻疼痛和便秘。下腹部热敷暖水袋或热毛巾能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。若疼痛剧烈或便秘持续，可短期服用布洛芬等止痛药或遵医嘱使用缓泻剂。

注意避免久坐或过度依赖药物，长期便秘或痛经加重需排查子宫内膜异位症等疾病。经期避免剧烈运动或盆浴，保持规律作息。若伴随严重呕吐、发热或异常出血，应及时就医。

2025-06-18

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