2025-06-18
例假第二天可以跑步,但需根据个人身体状况决定。
跑步等适度运动有助于促进血液循环,缓解经期不适,如痛经或腹胀。运动时身体会释放内啡肽,帮助改善情绪。若经期出血量较大或伴随明显疲劳、头晕等症状,则应避免剧烈运动,以免加重不适或导致体力透支。
跑步时需注意运动强度,避免长时间或高强度训练。建议选择舒适的运动服装,及时补充水分,并留意身体反应。若出现异常疼痛或不适,应立即停止运动并休息。平时有痛经或经期不规律问题的人群,最好咨询医生后再决定是否运动。
2025-06-18
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