10种顶级抗衰老食物都有哪些

女，40岁 2019-01-24

病情描述：本人今年40岁了，明显感觉出皮肤没以前好了，身体也没活力，精神状态也不佳，感觉自己在慢慢变老，顶级抗衰老食物有哪些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

去问诊

爱美是每个女人的天性，抗衰老抗氧化可谓是女人一生的事业。以下这些食物既能饱口福又能让你永葆青春：

1、牛奶。含有维生素D和钙，使你的骨骼和牙齿强壮。

2、豆腐。豆腐也是非常好的蛋白质来源，而豆类含有一种名为异黄酮的化学物质，可以减少雌激素活性的有益空间。

3、白菜，元白菜也是一种交叉花的蔬菜。富含维生素C，富含纤维，促进肠胃蠕动，可保持消化系统年轻，有助于排毒。

4、Apple。苹果含有纤维素，维生素C和糖，可以防止皮肤水泡，保持皮肤光泽。

5、西兰花。西兰花含有丰富的抗氧化剂，维生素C和胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食品。

6、胡萝卜。富含维生素A，可保持头发光泽细腻。

7、海鲜，海鲜提供了大量的蛋白质，同时富含硒。

8、鱼。鱼是抗衰老的最佳蛋白质来源。

9、冬瓜。冬瓜含有丰富的维生素C，可以滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用可有效抵抗早期皱纹的形成，使皮肤光滑嫩滑。

10、洋葱。洋葱可以清除血液，降低胆固醇，抗衰老。

2019-01-25

相关问答

预防衰老的食物都有哪些

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

人这一生都是要衰老的，它是一种正常的现象，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的

十种顶级抗衰老食物是什么

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要更好的抗衰老的话，建议能够保持充足的睡眠以消除疲劳，调整情绪和心态，以乐观的

抗衰老片吃了上火吗

何勇主任药师池州市人民医院

抗衰老片吃了是有可能会上火的。抗衰老片是一种通过刺激皮脂腺，使其分泌旺盛的药物，

吃大蒜可以抗衰老吗

张月美主任医师济宁市中医院

吃大蒜不可以抗衰老。大蒜在日常生活中是一种很常见的食物，常常当做调味品使用，虽然

美容养颜抗衰老都吃什么食物好？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

建议适当的多吃西兰花，冬瓜，豆腐，以及鱼肉。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素

抗衰老保健品都是有哪些？

李洪君副主任医师锦州市中心医院

抗衰老保健品如下：1。维生素B族是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多人用它来改

吃哪些食物有抗衰老的作用

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

吃西兰花、苹果、橙子、柠檬、鱼肉、蜂蜜、胡萝卜等食物都有抗衰老的作用，患者出现皮

抗衰老片适合哪些人群

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

抗衰老片一般适合年老体弱的人群，随着年龄的增长，人们容易出现心悸气短和头晕目眩的

苹果抗衰老吗

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

苹果具有抗衰老的功效。苹果中含有非常丰富的维生素，能够使皮肤变得更加的光滑细嫩，

柚子抗衰老吗

张风芝主任医师聊城市人民医院

柚子能抗衰老。柚子不仅具有抗衰老的功效，还具有以下几种功效与作用：1、柚子具有润

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康