怀孕晚期怎样进行运动?

女,28岁 2019-05-30

病情描述:听说运动不仅对孕妇,而且对宝宝也非常好,现在怀孕七个多月了,请问怀孕晚期怎样进行运动?

在妊娠晚期, 要适当运动,不要太累了,最常见的运动是散步,最好是在公园等自然环境优美的地方,有利于身心健康,最好不要去拥挤的公共场所,当你感到疲劳时需要休息,平时走路,特别是上、下台阶时,一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;准妈妈在孕晚期要特别注意不能过性生活,这是预防宝宝早产的又一种方式,平时注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状.。

2019-05-30

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