减肥肚子和腰的小窍门是什么?

未知,0岁 2020-06-07

病情描述:减肥肚子和腰的小窍门

减肥肚子和腰可以通过调整饮食,和饭后运动来达到减肥效果,出现肚子和腰上赘肉增多,有可能是经常吃油炸的食品,或者是长时间久坐不爱运动等原因导致的,最好多吃清淡的饮食,也可以在饭前喝一杯温热水,或者是水果汁来增加饱腹感,能够减少食物摄入。除了控制饮食以外,还要配合适当的运动,可以慢跑或者是练瑜伽,还可以做室内的平板支撑,只要坚持一段时间,通过饮食和运动的配合,肚子和腰都会变小。

2020-06-08

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