怎样不节食减肥最快最有效

未知,0岁 2020-05-19

病情描述:怎样不节食减肥最快最有效

不节食如果减肥的话,建议患者平时可以多参加一些户外活动。饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物,比如肥肉或者肉汤之类的,多吃一些粗粮以及膳食纤维,另外也可以适当的吃一些可以增加饱腹感的食物。晚餐之后建议患者可以适当的多参加一些有氧运动,比如跑步、散步或者游泳之类的,能够起到减肥的效果。多喝一些温开水,能够促进新陈代谢。

2020-05-24

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