孕妇失眠到底应该怎么办呢?

女,25岁 2019-01-19

病情描述:我刚怀孕三个多月,觉得身体有些劳累,而且平时感觉脾气也挺大的,最近发现晚上睡觉也睡不好,可是也不能服用药物改善,想问一下医生孕妇失眠该怎么办?

孕妇怀孕初期会出现各种症状,比如恶心呕吐,头晕疲倦等,但这还不是最让人心烦的,由于激素的改变会引起心理和生理上的变化,经常导致孕期出现失眠。这种情况可以调节一下饮食,尽量少吃干扰睡眠的食物,比如咖啡,浓茶,油炸食品等,睡前可以喝点牛奶。平时多吃一些香蕉,香蕉富含镁,也有帮助睡眠的作用。孕妇失眠对宝宝危害非常大,失眠会导致孕妇的抵抗力下降,还会导致胎儿的畸形发生,还是蛮恐怖的,所以孕妇要平静自己的心情,不可因难入睡而一再处于焦虑的状态,适当的散步,保持一个稳定的情绪,对睡眠也是有改善的。

2019-01-19

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