准备怀孕要做哪些调理

女,22岁 2019-01-30

病情描述:我表妹刚结婚没多久,现在准备要一个宝宝,请问,准备怀孕要做哪些调理?

备孕是指没有怀孕,想要小孩的一个过程。孕前需要调理身、心两个方面。准备怀孕需要提前补充叶酸、孕前补血不需要吃药,食补即可(木耳,瘦肉,红枣,花生)等。吃健康的食物,不能吃零食,路边摊,饮料,多吃健康的,卫生的食物。控制自己的食欲。怀孕之前不要熬夜、重睡眠和劳逸结合,让身体尽情的排毒,尽情的舒展,这样才能有充足的精力。不要剧烈运动,戒烟戒酒。至少要在怀孕前三个月就停止吸烟喝酒,否则胎儿的致畸率会明显上升。

2019-01-30

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