边减肥边锻炼肌肉可以吗

未知,0岁 2020-05-23

病情描述:边减肥边锻炼肌肉可以吗

一边减肥一边锻炼肌肉的方式当然是可以的。需要搭配适宜的锻炼结构,平时多做一些诸如跑步、骑自行车等有氧运动,有助于脂肪燃烧消耗热量,在此基础上适当的做一些力量训练,也就是无氧耐力,达到增肌的功效。但是相对来说体重可能不会出现降低,一定情况下还可能会出现增加,只是发生了形体上的变化,因为单位体积内脂肪的密度远远低于肌肉。

2020-05-27

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