湿气重有什么解决办法吗?

女,21岁 2019-01-26

病情描述:你好我最近总是感觉好累,早晨一起床就觉得好累,有人说我是湿气重,所以我想问下关于湿气重的解决办法。

体内湿气重的人,大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人,他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活动,越是不动,体内积聚的湿气就越多,湿气越多越不想动,因此陷入恶性循环当中。坚持适量运动是保持身体健康的关键,每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用。平时注意生活规律,保持充足睡眠,良好情绪,避免辛辣刺激性生冷食物,注意多喝水,可以吃一些薏米,多吃一些水果蔬菜。都有助于活化气血循环,增强体内水分代谢,促进湿气排出,提高身体抵抗力。

2019-01-26

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