椎间盘突出症手术后康复锻炼怎么做

男,56岁 2019-02-10

病情描述:父亲一直有椎间盘突出症,之前昨晚手术后一直在医院做康复治疗,可是最近因为医院搬迁了,父亲就想自己再家里做下康复锻炼。这里想问下椎间盘突出症手术后康复锻炼要怎么做?

可以做一下双手攀足,取站立位,两足分开比肩宽,双上肢上举,两手掌心向上,逐渐向前弯曲,掌心向下按地,双腿要伸直,适应后,在此基础上向前弯腰,双手攀足踝部。每日3~5组,每次10~24左右。仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次,蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋.膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。

2019-02-10

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