例假期间可不可以吃红枣?

女,25岁 2019-03-21

病情描述:以前例假很正常,可最近来例假量很少,两三天就干净了,朋友让我多吃点红枣,所以我想了解一下例假期间可以吃红枣吗?

例假时是可以食用红枣的,但是注意要少量,否则吃多了会血量增加,可能会导致贫血。另外,脾胃消化不好的人不建议经常吃。例假期间最好不要吃甜食,如饮料、糖果等,避免加重月经时的各种不适,要适当吃蔬菜、全麦面包、糙米等食物,这些食物都含有较多纤维,可促进动情激素排出,有调整月经及镇静神经的作用。例假期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜,多吃一些新鲜水果和蔬菜,月经期忌酸辣,宜清淡,最好不要吃葱蒜韭姜等刺激运火的食物。建议注意增加饮食营养,如牛奶,鸡蛋,羊肉等,忌食生冷瓜果等。可以进行适当锻炼身体来增强自身体质。

2019-03-22

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