孕妇吃什么可以补气血

女,27岁 2019-04-22

病情描述:之前我一直都比较瘦,怀孕之后没有什么血气,想咨询一下孕妇吃什么可以补气血?

目前,补血食品很多,孕妇可以吃的补血食品仍然有限。它大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉鸡蛋等干果、水果等。蔬菜富含各种营养素。无论是孕妇还是儿童、老年人还是青年人,多吃蔬菜对身体都有好处,当然孕妇也不例外。但母体补血食品中的蔬菜是指含铁量高。例如,菠菜、毛类蔬菜和其他红根类蔬菜。孕妇经常喝菠菜汤,发菜汤对补血很有帮助。除了菠菜,还有一种更富铁的蔬菜是花椰菜。花椰菜含铁量是菠菜的20倍以上。所以针也是孕妇很好的补血食品。

2019-04-22

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