如何护理颈椎效果最好?

男,42岁 2019-04-19

病情描述:爸爸患上了颈椎病,有时候疼的很厉害,特别是阴天下雨的时候,如何护理颈椎效果最好?

平时要注意颈部的保暖,着凉容易导致颈部不适。不要总是枕太高的枕头,枕头太高的话,容易给颈部一个作用力导致不适。要适当增强全身血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和减轻颈椎损伤。一般来说,仰卧枕是一个半冲头高,侧枕大约10厘米高。枕芯应采用木棉和荞麦皮制成,填充量应适当,以保持一定的硬度和弹性。平时不要总是低着头,注意减轻对颈部的压力。睡觉的还是时候尽量平躺着。颈椎保护不当,可加速退行性变的发展,会引起颈椎活动受限和颈部不适等症状。不要长期伏案工作,要加强颈肩部功能锻炼。不要做剧烈运动,注意颈部的休息调节。整脊科理疗,可改善不适症状。

2019-04-19

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