怀孕前期没吃叶酸怎么办

2025-06-12

怀孕前期没吃叶酸不必过度焦虑，但需尽快开始补充。叶酸虽在胎儿神经管发育早期孕3-4周起关键作用，但后续持续补充仍能降低其他风险，如早产或胎儿生长受限。

叶酸缺乏的影响可通过及时补救减轻。建议从发现怀孕起每日补充400-800微克叶酸，至少持续至孕12周，同时多食用深绿色蔬菜、豆类等富含叶酸的食物。若孕前完全未补充，可咨询医生评估是否需要短期增加剂量如5毫克/天，但需避免自行超量服用。

注意，叶酸并非唯一影响因素，需结合全面产检如NT检查、B超排查神经管缺陷监测胎儿发育。避免因焦虑盲目补充其他营养素，保持均衡饮食更重要。吸烟、饮酒等不良习惯对胎儿的危害远大于叶酸缺乏，应优先戒除。

2025-06-12

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