怎么才能练好肌肉？

如何才能够练腰背肌肉

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

您好。如果处于稳定期，您妹妹可以做小燕子飞行或伸展运动。此外，做更多的扭腰或贴墙

小腿肌肉怎样练才能发达

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

一般来说，腿部肌肉萎缩或脊髓灰质炎可能导致这种情况。当然，它不排除乳酸积累和风湿

鸡胸怎么能练胸肌

柴守栋 副主任医师  聊城市人民医院

通常鸡胸是很难练成胸肌的，只要刻苦但也并非不能练成，建议主要还是看方法。平时可以

怎样能唱好歌练好嗓子

王萍 副主任医师  马鞍山市人民医院

怎么能唱好歌练好嗓子体会胸腔共鸣，微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声带，或低的哼唱，

怎么才能练好酒量

陈清 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

要练好酒量，首先需要逐步适应酒精的摄入，保持适度和理性。酒量的提升并不是一蹴而就

怎么样才能练出腹肌和胸肌

李青 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

要练出腹肌和胸肌，首先需要结合有效的锻炼计划和合理的饮食管理。锻炼方面，可以选择

胳膊肌肉怎样才能练出来？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

你好，如果你想增强肌肉。尤其是手臂上的肌肉，你可以练习游泳，尤其是仰泳。因为仰泳

练腹肌能治疗便秘吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

若出现大便干燥，上厕所时间长，排便困难的症状，可以通过练腹肌减轻便秘症状。练好

外隐斜视可以自己训练好吗

顾正宇 副主任医师  安徽医科大学第一附属医院

外隐斜视不可以自己训练好。外隐斜视的病因比较复杂，可能和精神支配失调或者是局部

练肌肉吃鱼好还是牛肉好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在锻炼的时候吃鱼肉和牛肉都是比较好的。因为鱼肉和牛肉含脂肪量来说相对都是比较低一