怎么才能练好肌肉？

如何才能够练腰背肌肉

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

您好。如果处于稳定期，您妹妹可以做小燕子飞行或伸展运动。此外，做更多的扭腰或贴墙

小腿肌肉怎样练才能发达

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

一般来说，腿部肌肉萎缩或脊髓灰质炎可能导致这种情况。当然，它不排除乳酸积累和风湿

鸡胸怎么能练胸肌

柴守栋 副主任医师  聊城市人民医院

通常鸡胸是很难练成胸肌的，只要刻苦但也并非不能练成，建议主要还是看方法。平时可以

要先减肥才能练腹肌吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

如果肚子上的肉比较多的话，是需要先减肥才能练腹肌的。因为如果肚子很大，怎样去练腹

怎样能唱好歌练好嗓子

王萍 副主任医师  马鞍山市人民医院

怎么能唱好歌练好嗓子体会胸腔共鸣，微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声带，或低的哼唱，

胳膊肌肉怎样才能练出来？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

你好，如果你想增强肌肉。尤其是手臂上的肌肉，你可以练习游泳，尤其是仰泳。因为仰泳

外隐斜视可以自己训练好吗

顾正宇 副主任医师  安徽医科大学第一附属医院

外隐斜视不可以自己训练好。外隐斜视的病因比较复杂，可能和精神支配失调或者是局部

减肥练出肌肉腿怎么办

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥练出肌肉腿的话可以先选择合适的运动方法，或者是注射瘦腿针来改善。建议日常可以

练肌肉吃鱼好还是牛肉好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在锻炼的时候吃鱼肉和牛肉都是比较好的。因为鱼肉和牛肉含脂肪量来说相对都是比较低一

练肌肉吃蛋白粉好不好

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

练肌肉时吃蛋白粉是一个有效的补充方式。蛋白粉能够快速提供身体所需的氨基酸，帮助肌