如何才能够练腰背肌肉

要先减肥才能练腹肌吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

如果肚子上的肉比较多的话，是需要先减肥才能练腹肌的。因为如果肚子很大，怎样去练腹

怎么才能练好肌肉？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

最重要的就是前期营养跟不上，后期缺乏锻炼，锻炼肌肉的话，跑步是一种很好的方法，可

练肌肉能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

练肌肉可以减肥。练肌肉需要通过有氧运动来进行锻炼。有氧运动能够加大体内的消耗，从

背部酸酸的能练肩吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

背部酸酸的是可以练肩的，但是要控制好每次练肩的时间，不要练肩的时间过长。通过练

胳膊肌肉怎样才能练出来？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

你好，如果你想增强肌肉。尤其是手臂上的肌肉，你可以练习游泳，尤其是仰泳。因为仰泳

怎样才可以练出腰背部肌肉

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

这种情况要去考虑到腰肌劳损引起腰疼不适情况，同时可以腰背部热敷按摩针灸理疗等物理

如何练大腿的肌肉？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

多锻炼大腿肌肉可以促进肌肉强壮发达，建议可以考虑进行跑步健身操游泳深蹲运动等运动

不减肥直接练肌肉会怎么样

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

不减肥直接练肌肉对身体是没有什么影响的，可以同时进行减肥，需要进行有氧运动，而练

腰背肌肉锻炼

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于病人想要锻炼腰背部肌肉力量的情况，平时一定要在背部椎体不受力的情况下来锻炼，

如何快速减肥练肌肉

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

想要快速减肥练肌肉，就应在平时增加运动量。减肥时应尽量避免采用快速减肥的方法，这