例假血多喝什么比较好

2025-06-18

例假期间经血量多时，可以适当饮用温补类饮品，如红糖姜茶、红枣枸杞茶或富含铁质的菠菜猪肝汤，帮助缓解失血带来的疲劳并补充营养。

这类饮品中的红糖和姜能促进血液循环，缓解宫寒不适；红枣、枸杞富含铁和维生素，有助于造血；动物肝脏或深色蔬菜中的铁元素则能预防缺铁性贫血。温热的白开水或玫瑰花茶也有助于舒缓情绪，避免冷饮刺激子宫收缩加重不适。

若经血量长期过多如每小时浸透一片卫生巾持续数小时，或伴随严重头晕、乏力，可能提示贫血或妇科疾病如子宫肌瘤、内分泌失调，应及时就医。饮食调理仅作为辅助手段，不可替代医学治疗。避免过量饮用浓茶或咖啡，以免影响铁吸收。

2025-06-18

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