患了失眠有什么好的治疗方法

男,22岁 2020-03-25

病情描述:我发现最近很难入睡,有时整晚失眠,压力很大,想问一下这个失眠有什么好的治疗方法?

失眠的治疗方法有听音乐、瑜伽、太极、按摩、针灸等都能够有效的改善病情,在晚上睡觉前尽量不要饮用酒、浓茶以及咖啡之类的饮品,否则会加重失眠的症状。在生活中还要适当的进行体育锻炼来增强体质,同时还要多吃有安神效果的食物,比如莲子、枣,百合、牛奶和小米等。

2020-03-25

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