夜晚失眠应该怎么办才好

女,26岁 2019-03-03

病情描述:最近我的老婆总是特别失眠,晚上的时候睡不着觉,翻来覆去的, 白天没有精神,请问夜晚失眠怎么办呢?

失眠提示入睡困难,睡眠质量不好,年轻人失眠一般考虑有精神心理因素,如工作及生活压力大,人际关系不好,考虑的事情比较多紧张压力造成失眠症状,不要过于担心,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。可以当地医院心理科看看,需要在医师指导下使用镇静助眠的药物,不要自己随便用安眠药,平时学会自我调节,劳逸结合,睡前不要喝咖啡及浓茶多与开朗性格人接触,睡前用热水泡脚,喝温热牛奶,听舒缓音乐。

2019-03-03

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