天天晚上失眠怎么治疗?

女,28岁 2019-02-25

病情描述:最近我每天晚上都失眠,早上起来以后精神状态极差。所以我想请问一下天天晚上失眠应该怎么办

情况考虑采用西药治疗的,由于神经介质失衡导致的。建议自己放松一下,入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐 等刺激性饮料。睡前可适当喝些牛奶、菊花茶、蜂蜜有利于睡眠。天天晚上失眠怎么办,要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。如果很严重或不能自我调节的话最好去医院治疗。

2019-02-25

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