男,35岁 2019-04-06
病情描述:常气短,一吃到热饭或辣的东西就流清涕。最近几日晚上睡觉到半夜大约3点至5点期间自然醒,想咨询一下如何提高肺气的方法是什么?
根据描述情况来看,首先通过鼻孔慢慢吸气,用空气填充肺部下部。在吸入过程中,随着胸部向上抬起和横膈膜下降,腹部慢慢隆起。然后继续吸气,这样肺的上部也会充满空气,然后肋骨会被抬起,胸腔会扩大。坚持慢跑,或者做耐力运动,如游泳和踢球。运动中注意调节呼吸,逐渐增加和加深呼吸,提高和改善肺呼吸的效率和功能。其次,每天做一些扩胸运动来提高胸肌力量。你也可以买一些黄芪浸泡在水中。黄芪能补气。你也可以喝姜枣茶,土生金,脾胃是土壤,肺金之母,也可以找到一个能感觉脉搏的中医。此外,不要熬夜,尤其是在凌晨3-5点。
2019-04-06
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