月经经期可以吃芒果干吗

2025-05-29

月经期间可以适量吃芒果干。芒果干富含维生素和矿物质,对缓解经期疲劳有一定帮助,且不会直接影响月经量或周期。

芒果干中的维生素C和膳食纤维能促进铁吸收、改善消化,适合经期食欲不振时作为健康零食。但需注意其含糖量较高,过量食用可能导致血糖波动或腹胀,尤其对糖尿病患者或易水肿人群需谨慎。

选择无添加剂的原味芒果干更健康,避免摄入过多防腐剂或糖分。若本身对芒果过敏或经期肠胃敏感,建议暂时避免。经期饮食以温热、清淡为主,芒果干可作为偶尔补充,但不宜替代正餐或过量食用。

2025-05-29

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