月经期可以吃芒果干吗

2025-06-18

月经期可以适量吃芒果干。芒果干富含维生素C和膳食纤维，能帮助缓解经期疲劳和促进消化，但需注意控制摄入量。

芒果干由新鲜芒果脱水制成，保留了部分营养成分，如维生素A、E和钾元素，对调节情绪和缓解水肿有一定帮助。芒果干含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动或加重经期腹胀感。中医认为芒果属湿热性水果，体质偏热或易长痘者需谨慎，避免诱发不适。

选择无添加剂的原味芒果干更健康；单次食用建议不超过一小把约20克。若本身有糖尿病、肠胃敏感或经期腹泻，应减少或避免食用。经期饮食以温热、清淡为主，搭配均衡营养更利于身体恢复。

2025-06-18

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