肩周炎自我治疗方法有哪些

女,45岁 2019-02-07

病情描述:最近,肩膀的周长有点不舒服。我不知道是不是肩周炎。我听朋友说河南现代医学院中医医院骨科(郑州市桐柏南路与红河路的交叉口)不错,我想知道肩周炎的具体特征。咨询肩周炎的自我治疗方法。

肩周炎的自我治疗方法包括:1 .体操练习:双手握住体操杆,伸直身体前面的手臂,然后反复用力抬起,尽可能伸到后脑勺;身体之后,用双手握住棍子并举起来。2.手指攀爬练习:站在一边或前面,抬起患侧前臂,将食指和中指贴在墙上,然后沿着墙慢慢爬上墙。3.抬起受影响的手臂,反复触摸后脑勺。将受影响的手放在身体上后,抬起并触摸背部。如果患臂的运动不方便,可以用健康的手来帮助患臂抬起。4.晚上总是穿睡衣睡觉,这样你的肩膀就不会暴露在寒冷中。5.平时多锻炼,这是关键,肩周炎是气血不足造成的。

2019-02-07

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