肌肉型肥胖怎么减肥最有效

男,33岁 2020-05-15

病情描述:我朋友是肌肉性肥胖,他很想减下来,想咨询一下这种肥胖如何减肥最有效?

肌肉肥胖的人想减肥不要选择剧烈运动,可以选择一些中等强度的运动,如慢跑、瑜伽等。平时还应注意增加运动时间,以达到脂肪消耗的目的。运动应重点选择在有氧区域进行,并保持缓慢和持久的运动是最有效的。平时注意合理饮食,不要节食。

2020-05-15

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