艾叶泡脚可以去湿气吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

艾叶泡脚可以去湿气，艾叶泡脚能够加速体内的血液循环，有利于寒气的排出，而且能够缓

失眠吃什么有助于睡眠？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

有助于睡眠的食物主要有牛奶，牛奶中含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌五羟色胺，有

陈艾和陈皮可以一起熬水喝吗

吕正金 副主任医师  滕州市中医医院

陈艾和陈皮可以一起熬水喝的。陈艾一般指的是三年或者是到五年的陈艾叶，艾叶属于一种

拔罐拔哪里有助于睡眠

张月美 主任医师  济宁市中医院

拔罐可以在百会穴和合谷穴也被称之为虎口或者是三阴交穴。三阴穴的位置就是肝、肾、脾

石菖蒲会有助于睡眠吗

杜晓霞 副主任医师  鹤岗市人民医院

石菖蒲有助于睡眠。这种药物可以开窍醒神，但同时也可以交通心肾，可以缓解失眠的临床

睡觉前按摩有助于睡眠吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡觉前进行按摩可以缓解个人身体疲劳，让身心更加舒适，也有助于睡眠。平时睡觉前也可

陈皮和龙眼叶可以一起泡水吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

陈皮和龙眼叶可以一起泡水，陈皮具有较高的药用价值，具有理气健脾和燥湿化痰的功效，

补气血有助于睡眠吗

李锦亮 副主任医师  潍坊市妇幼保健院

补气血是有助于睡眠的，尤其是由于气血不足所引起的睡眠质量差，如果补气血，这样有助

吃什么有助于睡眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

有助于睡眠的食物包括小米，牛奶，土豆，面条或蔬菜加一点鸡肉或鱼，这些食物可以刺激

牛蒡茶有助于睡眠吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

牛蒡茶有助于睡眠。因为牛蒡茶中含有多种氨基酸，其中的色氨酸是具有镇静效果的。并且