失眠吃什么有助于睡眠？

请问做什么有助于睡眠

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

所以适当的做一些体育锻炼或者是喝一些牛奶，听一些音乐，都能够有助于睡眠。失眠主要

吃冬虫夏草有助于睡眠吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

吃冬虫夏草有助于睡眠，冬虫夏草可以起到补肾益肺的作用，还有止血化痰的功效，可用于

吃冬虫夏草有助于睡眠吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

吃冬虫夏草有助于睡眠，冬虫夏草可以起到补肾益肺的作用，还有止血化痰的功效，可用于

石菖蒲会有助于睡眠吗

杜晓霞 副主任医师  鹤岗市人民医院

石菖蒲有助于睡眠。这种药物可以开窍醒神，但同时也可以交通心肾，可以缓解失眠的临床

失眠睡前喝一杯牛奶有助于睡眠吗

吴永峰 副主任医师  七台河市人民医院

如果是失眠的人，在睡前喝一杯热的牛奶，这样可以舒缓紧张的情绪，也可以有助于睡眠，

吃什么有助于睡眠

曾重 副主任医师  随州市中医医院

对于失眠患者来说，可以尝试食补的方法进行调理：1晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于睡

运动有助于改善失眠吗

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

运动是有助于失眠的。适当地运动可以促进人体的新陈代谢，改善患者的供氧能力，有助

吃什么有助于睡眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

有助于睡眠的食物包括小米，牛奶，土豆，面条或蔬菜加一点鸡肉或鱼，这些食物可以刺激

吃什么有助于睡眠?

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

睡眠不好的人可以每晚使用枣子、莲子、百合，加水煮，然后服用，有助于睡眠。莲子具有

百合有助于睡眠吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

百合有助于睡眠，能够起到凝神促进睡眠的作用，而且还可以滋阴润肺，能够改善肺热上火