更年期要怎么保养才能减轻烦躁

男,0岁 2020-04-01

病情描述:更年期要怎么保养才能减轻烦躁

进入更年期以后要学会控制自己的情绪,多想一些开心的事情。学会自我调节是缓解更年期烦躁的非常有效的方法。要有清淡饮食,更年期身体出现各种不适,不要加重肠胃的负担。要学会分散注意力,可以多和朋友聊聊天,多出去活动活动,呼吸一下新鲜空气,跳跳广场舞是不错的选择。要保证充足的睡眠。平时要学会倾诉,网络聊天是一个不错的手段。可以向陌生人毫无顾忌的表述自己的心情,说出来心情就会舒畅许多,就不会那么烦躁了,及时的宣泄自己的情绪对于缓解更年期烦躁有非常好的作用。

2020-04-01

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