妊娠早期怎么缓解头晕

2025-06-13

妊娠早期头晕多由激素变化、低血糖或血压波动引起，可通过调整生活习惯缓解。

保持规律饮食，少食多餐，优先选择高蛋白、全谷物等缓释血糖的食物，避免长时间空腹。晨起时动作放缓，先坐起片刻再站立，防止体位性低血压。适量补充水分，每日饮用1.5-2升水，但避免过量咖啡因。轻度活动如散步可促进血液循环，但需避免疲劳。若环境闷热，及时通风或使用空调，高温易加重头晕。

注意排除贫血、妊娠剧吐或甲状腺异常等病理性因素。若头晕伴随视物模糊、剧烈头痛或晕厥，需立即就医。避免自行服用药物或偏方，任何补剂如铁剂应在医生指导下使用。监测血压和血糖，记录头晕发作时间及诱因，有助于医生判断原因。

2025-06-13

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