月经来了可以吃芒果吗

2025-06-18

月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期疲劳和增强免疫力，但需根据个人体质调整食用量。

芒果中的营养成分对经期健康有一定益处，如维生素C可促进铁吸收，预防贫血；膳食纤维有助于缓解便秘。芒果含糖量较高，糖尿病患者或需控制血糖者应谨慎。部分人可能对芒果过敏或肠胃敏感，食用后可能出现不适，需观察身体反应。

避免过量食用芒果，以免加重消化负担或引发血糖波动。体质偏寒或易痛经者，可少量食用或选择常温芒果。若对芒果过敏或经期肠胃脆弱，建议暂时避免。总体而言，适量食用芒果对大多数人无害，但需结合自身情况调整。

2025-06-18

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