怎样快速减上臂?

女,34岁 2019-02-08

病情描述:上的肉比较的多.尤其是上臂,上衣穿上了胳膊也不好活动,想问下如何瘦手臂最快最有效?

需要经常锻炼,想要快速瘦胳膊需要经常按摩,经常锻炼是非常必要的。手臂弯曲练习:用两臂向前弯曲手掌,用虎口向前握住手掌,弯曲两臂,一次举起一只手臂,让手臂弯曲练习,左腿向前,弓步弯曲左膝,弯曲并伸直左臂。手臂运动:张开双脚,像肩膀一样宽,手掌向上,手臂向前旋转,然后向后旋转30次。然后再向左转,慢慢的向两侧打开。一天只有15到30次。枸杞水具有消除水肿的作用。保持双腿张开,吃清淡的食物,多吃富含纤维素的食物,多吃水果和蔬菜来防止便秘。经常按摩一些部位。定期锻炼有益于手臂,可以达到瘦臂的效果。

2019-02-08

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