怀孕中期用哪种姿势睡觉睡眠最好

女,27岁 2019-07-15

病情描述:闺蜜现在已经怀孕六个月,最近一段时间,由于肚子比较大了,每天晚上总是睡不好,想问一下用哪种睡姿更好,能够提高睡眠质量?

随着孕周的发展,尤其是中晚期,由于肚子变大,体内激素分泌,会导致睡觉质量不佳的状况。孕中期的孕妇可以采用左侧卧这一睡姿来睡觉,这样的话对孕妇以及胎儿比较都有利,而且这个睡姿有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠,还能减轻或者是增大的肚子压迫腹部大血管,影响血液往心脏回流。 建议在营养上面要更加全面,多吃一些新鲜的蔬菜水果,白天可以适度的运动。最好采取左侧卧位,以免压迫胎儿。但是,如果采用左卧位使孕妇感到不舒服,那么也应注意观察睡姿是否有问题,还需要及时调整睡姿.

2019-07-15

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