腰背肌肉锻炼

腰部肌肉怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

​腰背部肌肉的功能锻炼可以增强肌肉的反应性和力量，增强腰背部和肌肉的力量，提高腰

腰背肌锻炼方法

党保平 副主任医师  空军军医大学西京医院

对于病人想要锻炼腰背部肌肉力量的情况，平时一定要在背部椎体不受力的情况下来锻炼，

如何锻炼腰两侧肌肉？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

杠铃坐姿转体练习目的:使腹外斜肌更紧致。坐在凳子的一端。平板支撑练习目的:相对地

腰背肌筋膜炎锻炼方法是什么？

杨栋 副主任医师  连云港市第一人民医院

腰背肌筋膜炎的锻炼方法主要是进行腰背肌力量的锻炼以及保持正确的站姿坐姿习惯，同时

经常锻炼会加重腰肌劳损吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

运动量过大的话会加重腰肌劳损的，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损

腰背肌锻炼怎么做

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

腰背肌常用的锻炼方法主要有如下2种：1、五点支撑法，取仰卧位，膝盖自然弯曲，背

腰肌劳损光靠锻炼能好吗

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

腰肌劳损就是劳损性的疾病，平时比较喜欢长时间坐着、长时间站着或者是经常弯腰干力气

腰肌劳损怎么锻炼

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

腰肌劳损作为一种劳动者常见的一种疾病，他主要是因为腰背部的肌肉和骨头的结合点出现

患有腰肌劳损,平常应该如何锻炼？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰肌劳损是一种比较常见的疾病，引发的原因有坐姿不好、站立时间长等。腰肌劳损是一种

腰背肌筋膜炎怎么锻炼

孙伟 主任医师  中日友好医院

腰背肌筋膜炎可以选择做扩胸运动，患者将手肘抬高，然后向两侧做拉伸动作，每次做20