大腿酸痛有哪些快速缓解的方法

男,20岁 2019-01-13

病情描述:我最近身体不是很舒服,但是参加了长跑比赛,之后我的大腿出现酸痛难忍的情况,我想请问大腿酸痛有哪些快速缓解的方法?

从医学的角度来讲,这种情况被称为运动后延迟性肌肉酸痛或肌肉疲劳,通常是由于在某个时间过度运动或平时很少运动,并且会持续很多天的时间。建议使用热敷快速止痛,可以促进乳酸吸收缓解止痛。如果没有热敷的条件,按摩精油可以用来缓解疼痛。或者用吹风机用热空气吹肌肉酸痛的地方,疼痛很快就会消失。平时一定要注意休息,调整好自己的作息时间,不要熬夜,不要剧烈活动,避免锻炼太多导致劳累。平时适当地进行体育锻炼,提高身体素质和人体抵抗力。

2019-01-13

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引起大腿酸痛的原因比较多:一,股外侧皮神经炎,它主要可以引起大腿外侧麻木,疼痛。

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李军 主任医师  佳木斯大学附属第二医院

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