小孩缺钙怎么食补?

男,12岁 2019-01-21

病情描述:医生,您好,我家孩子今年12岁,最近总是反映晚上睡觉时腿经常抽筋,医生说可能是缺钙,请问缺钙怎么食补?

您好,如果孩子医院检查缺钙明显的话,是需要适当的用一些钙片来补充的,平时在饮食方面多吃易吸收,含维生素d的食物或水果。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮。经常参加体育锻炼,如跑步、游泳、瑜伽等,使骨骼的韧性增加,骨质增长,提高抗骨折的能力。平时要多接受阳光照射,可促进维生素D3的合成,从而增加钙从小肠的吸收。孩子现在进入青春期,正是生长发育的年龄,可能是由于生长速度过快而引起的一种相对性缺钙的表现。

2019-01-21

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